Maszyna do szpagatu, do rozciągania nóg i id – poprawy i utrzymania elastyczności, rozluźnienia mięśni
Jeżeli pragniesz efektywnie poprawić elastyczność swojego ciała, zwiększyć zakres ruchu, a jednocześnie uchronić się przed kontuzjami, profesjonalny przyrząd do ćwiczenia szpagatu jest idealnym rozwiązaniem. Przyrząd do szpagatu zaprojektowany został z myślą o treningu różnych dyscyplin, takich jak taniec, pole dance, balet, akrobatyka, gimnastyka, stretching, joga czy sztuki walki, umożliwia skuteczne rozciąganie dolnych partii ciała.
- Solidna konstrukcja: Wykonana z wysokiej jakości materiałów, zapewniająca trwałość i bezpieczeństwo podczas treningu zarówno w warunkach domowych, jak i na profesjonalnej siłowni.
- Maksymalny kąt rozwarcia to aż 180 stopni: pozwala na intensywne rozciąganie
- Regulowany Opór: Dzięki “kierownicy” możliwe jest płynne dostosowywanie oporu, co umożliwia stopniowe zwiększanie rozciągnięcia mięśni.
- Koła na Podporach: Umożliwiają płynne zwiększanie kąta rozwarcia bez ryzyka uszkodzenia podłogi.
- Nie wymaga skomplikowanego montażu, po wyjęciu z pudełka można od razu dopasować kąt i rozpocząć trening
Rozciąganie i nauka szpagatu: Praktyczne Wskazówki
Nauka szpagatu wymaga systematycznego treningu, cierpliwości i przestrzegania zasad bezpieczeństwa. Poniżej znajdziesz praktyczne wskazówki dotyczące stosowania trenażera do szpagatu i ogólnych zasad treningu elastyczności:
- Użyj Trenażera do Szpagatu:
- Trenażer do rozciągania nóg może znacznie ułatwić proces nauki szpagatu.
- Stabilna konstrukcja z siedziskiem, oparciem i uchwytami dla nóg zabezpieczy ciało podczas rozciągania.
- Dlaczego Trenażer?
- Pomaga osiągnąć rezultaty szybciej niż tradycyjne metody.
- Minimalizuje ryzyko kontuzji poprzez płynne i kontrolowane ruchy.
- Zachowaj Bezpieczeństwo:
- Pamiętaj o rozgrzewce przed rozpoczęciem treningu, aby uniknąć kontuzji.
- Stosuj się do zasad bezpieczeństwa podczas używania trenażera.
- Mocna Konstrukcja:
- Wybierz trenażer wykonany ze stali o wysokiej jakości.
- Upewnij się, że posiada wygodne poduszki na siedzisku, oparciu i uchwytach dla nóg.
- Ustawienie Kąta Rozciągania:
- Na trenażerze masz kontrolę nad kątem rozciągania.
- Zaczynaj od łagodnych kątów, stopniowo zwiększając intensywność.
- Pracuj z Instruktorem:
- Na początku korzystaj z trenażera pod nadzorem instruktora.
- Instruktor pokaże poprawne techniki i zasady treningu.
Jak poprawnie używać maszynę do szpagatu:
- Ustaw sprzęt na gładkiej powierzchni np. jak panele podłogowe .
- Rozgrzej dobrze mięśnie:
- Np.poskacz na skakance.
- Intensywność Treningu:
- Nie przesadzaj z intensywnością treningu, unikaj przesadzania, aby uniknąć kontuzji.
- Nie przekręcaj na siłę “kierownicy” . Gdy poczujesz opór na kierownicy musisz poruszać nogami aby zwolnić opór na kierownicy.
- Codzienny Trening:
- Wybieraj regularny trening codzienny zamiast intensywnego rozciągania raz w tygodniu.
- Utrzymuj Postęp:
- Ustaw realistyczne cele i monitoruj swoje postępy na trenażerze.
- Staraj się stopniowo zwiększać zakres rozciągania.
Pamiętaj, że kluczem do sukcesu w nauce szpagatu jest systematyczność, cierpliwość i zdrowe podejście do treningu elastyczności.
Dane techniczne:
- Wysokość: 54 cm
- Szerokość całkowita: 43 cm (min.) / 197 cm (maks.)
- Długość całkowita: 128 cm
- Wysokość siedziska: 18 cm
- Wymiary siedziska (szer. x gł.): 32 x 37 cm
- Szerokość oparcia: 30 cm
- Wysokość oparcia (od siedziska): 34/36 cm
- Wysokość podnóżka: 18 cm
- Szerokość podnóżka: 17 cm
- Długość podnóżka: 50 cm
- Wysokość podnóżka (od podnóżka): 17 cm
Uwaga: jest to największy dostępny sprzęt na rynku – waga 20 kg i długość całkowita 128 cm
w internecie dostępna jest także o połowę tańsza – mniejsza wersja ok 12 kg
